Je suis venu récemment à travers une semaine de travail très dur, l'énergie chaotique et longues heures. Comme j'ai revu mes objectifs et progrès pour la semaine, j'ai réalisé que je ne pouvais pas me rappelle une grande partie de tout ce qui s'est passé durant cette semaine. C'était tout un flou confus dans mon esprit, un jour de mélange dans la prochaine. Je ne crois pas que le travail est bon pour nous. Cependant, si nous ne comprend également des périodes de repos, de contemplation tranquille et de loisirs, ce que nous travaillons dur pour ? Nous devons nous aussi le temps de profiter des fruits de notre travail.
Ils disent « travail de la femme n'est jamais fait », mais cela est vrai pour les hommes aussi. Travail en général est jamais fait - qui est une bonne chose, car s'il n'y a pas plus de travail à faire, il n'y a pas plus de progrès à faire. Mais un travail constant sans jeu fait une existence très terne. La clé est équilibre. C'est une chose difficile à atteindre pour la plupart, moi inclus. Pour la plupart de ma vie j'ai été allant de 100 milles à l'heure ou complètement dans l'impasse.
Alors comment créer équilibre dans nos vies ? Je crois qu'il y a quatre domaines de notre vie qui exigent (Oui, exiger!) attention quotidienne. D'ailleurs, ils sont listés par ordre d'importance.
Dieu et spiritualité - prendre le temps au Centre de vous-même et communier avec Dieu (quel que soit votre interprétation de Dieu peut être), est cruciale. La prière, la méditation et la contemplation tranquille sont si importants pour notre santé globale. Peu importe quelle religion que vous pratiquez, il importe seulement que vous faites de temps en l'honneur de votre soi spirituel et votre connexion au divin, tous les jours. Première chose le matin est préférable pour la plupart des gens, car il peut vous aider à adopter une attitude positive pour votre journée. Ou vous préférerez peut-être l'heure de fin de soirée avant le coucher, pour vous aider à déstresser de votre journée. Vous n'avez pas à passer des heures sur ce point, 30 à 60 minutes est beaucoup.
Auto - chacun de nous doit heure tous les jours à travailler sur notre bien-être physique et émotionnel. C'est le temps, que nous pouvons utiliser pour l'exercice, de journalisation et autorévélation et passe-temps. Encore une fois, il ne doit pas être énorme quantité de temps, mais au moins un certain temps d'exercice et de soins personnels est nécessaire. Surtout les femmes sont bonnes à prendre soin de tout le monde et en négligeant eux-mêmes. Ne le faisons pas ! Vous ne peut pas pleinement donner à quelqu'un d'autre lorsque vous êtes vide vous-même. Faites-vous une priorité et prendre le temps pour s'occuper correctement de vous, physiquement et émotionnellement. Croyez-moi, vous serez beaucoup plus heureuse personne et être en mesure de donner que beaucoup plus à ceux qui vous aimez.
Conjoint et famille - il s'agit en fait de deux catégories, mais ils ont tendance à se fondre ensemble. Temps ensemble comme une famille est si importante, et c'est quelque chose qui malheureusement commence à se produire de moins en moins dans notre société pressée. Voici quelques façons d'aider que. Faire une priorité d'avoir dîner ensemble tous les soirs. Aucune distraction ou à la télévision, retentit à l'arrière-plan. Avoir une « journée famille » ou « famille nuit » lorsque vous passez une soirée, ou peut-être un jour de fin de semaine ensemble faire quelque chose d'amusant comme une famille - et cela ne comprend pas les camper autour de la télévision. Aller au parc et faire un pique-nique, visite des marchés aux puces ou dans le garage, vente, ou au cours de l'hiver, que vous pouvez construire un bonhomme de neige ou traîneau à chiens aller ou patinage sur glace. Temps passé ensemble a fun est la chose la plus importante. Cela va aussi pour vous et votre conjoint. Avoir un hebdomadaire « jour nuit » où les deux de vous passent du temps seul, sans enfants et sans distraction. Les relations ont besoin d'entretien pour les garder forts. Rendre romantique et raviver la flamme qui vous réuni une fois. :-)
Travail et entreprise - vous êtes surpris que j'ai mis ce dernier ? La plupart des gens aujourd'hui mettre tout d'abord les travaux et oublient le reste, mais cela crée donc un sentiment d'obligation constante et corvées. Le travail est important, mais il n'est pas la chose la plus importante dans la vie. Si vous faites les trois autres catégories de vos premières priorités, votre temps passé à travailler sera beaucoup plus productif. Vous ne sentirez tellement épuisés et stressé, et vous apporteront beaucoup plus que vous le feriez autrement.
Une des choses plus importantes, que nous pouvons faire pour devenir plus équilibré dans nos vies est de maîtriser l'art de la pleine conscience. Cela signifie être pleinement présents à chaque instant, donner toute notre attention à chaque tâche. Cela peut être difficile pour beaucoup d'entre nous, parce que si nous faisons effectuer une tâche, notre esprit va déjà à l'avance à la tâche suivante et celui d'après que. Cela signifie qu'à un moment donné, nous sommes effectuant des tâches multiples en même temps. L'un nous sommes jouant avec nos mains et les autres dans notre esprit. Une façon de se sentir épuisé et dépassé.
Essayez en mettant l'accent uniquement sur une tâche à la fois, et je pense que vous serez surpris à combien vous pouvez faire et avec moins de fatigue à la fin de la journée. Il faut bien que pratique. Tout d'abord, vous devrez toujours porter votre attention vers la tâche à accomplir. Votre esprit peut veulent garder errance, tel qu'il est utilisé en fait. C'est normal, simplement il faire doucement revenir à ce que vous font maintenant et continuer sur. Avec la pratique, vous serez capable de maîtriser cette et se sentent beaucoup plus centré et calme tout au long de vos journées.
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