Journées de travail de 12 heures malsaines

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Une étude sur une valeur de 13 ans de données montre que les travailleurs qui faire du travail supplémentaire fréquemment 61 % plus susceptibles de devenir blessé ou malade. Plus de 12 heures de travail par jour soulevé ce risque par plus d'un tiers.

Le risque n'est pas nécessairement directement lié aux dangers de l'emploi.Plus susceptibles, de longues heures induisent la fatigue ou stress chez les travailleurs concernés.

Les chercheurs ont regardé plus de 5 000 accidents du travail et des maladies. Ils ont constaté que plus de la moitié d'entre eux s'est produite dans des emplois avec longues heures de travail. Après avoir étudié les données, ils ont conclu qu'il y avait un risque plus élevé de blessures comme le travail heures a augmenté.

BBC News, 17 août 2005
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Commentaire du Dr Mercola :

Il s'agit d'un grand studythat contribue à mettre l'accent sur l'importance d'une hantise j'ai fréquemment à violer. Il n'est pas sain de moins de six heures de sommeil a sont de nuit et il y a plusieurs nuits aller au-dessous de celle, mais c'est un grand rappel que j'ai besoin d'être plus vigilants dans ce domaine.

Une des clés de qui je respecter, cependant, est plus au lit bien avant minuit. Il est rare, où je suis encore éveillé à après 22 Il s'agit d'un domaine majeur que beaucoup de gens ne parviennent pas à apprécier l'importance des. Ils n'ont pas compris que regularlygoing de dormir après que minuit est une ordonnance infaillible pour dévastatrices vos glandes surrénales.

Études comme celui-ci sont des exemples de grands pourquoi le mouvement de l'équilibre travail-vie personnelle est une croissance soutenue dans ce pays. Si tout votre temps est passé, se déplaçant et bouger les choses, vous n'aurez tout temps laissé pour réellement profiter de la vie, ou de prendre soin de votre corps. Il est sage de rechercher un équilibre.Obtenez la bonne quantité de sommeil. Beaucoup de gens considère sommeil pour être le temps perdu. En fait, il est essentiel pour votre santé. Vous n'obtiendrez pas tout travail effectué pendant que vous êtes malade, soit, donc obtenir le reste, vous avez besoin.Mettre de côté suffisamment de temps pour intégrer un programme d'exercice de routine dans votre vie. Exercice devrait venir naturellement dans votre vie quotidienne. Vous vous sentirez mieux pour elle, et de l'énergie supplémentaire que vous obtenez d'il vous permettra de mieux fonctionner lorsque vous travaillez.Au lieu d'un repas précipité de fast food, prenez le temps de préparer et de manger des choix sains et naturels. Formulaire de bonne habitudes alimentaires en trouvant votre type métabolique personnelle. Donnez-vous du temps pour prendre soin de votre santé globale émotionnelle. Je vous recommande de prendre quelques temps d'arrêt de votre journée pour utiliser l'outil de psychologie énergie émotionnelle liberté Technique (EFT). C'est une technique d'acupression psychologique qui peut vous aider à canaliser vos pensées liés au stress et laissez vous vous sentirez plus calme et plus aptes à relever vos défis.

Si vous passez tout votre temps à travailler, vous serez anéantir votre santé. Prenez le temps de prendre soin de vous-même et de votre vie sera mieux pour elle.

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